Salute. Natura. Vita. Nutrienti clinicamente testati per il supporto nutrizionale della sindrome premestruale Integratore alimentare Ciclo di 14 giorni Piano d'azione per la sindrome premestruale Le donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS) soffrono di sintomi di sbalzi d'umore, depressione, irritabilità, affaticamento, aumento di peso, insonnia, crampi, mal di testa e desiderio di cibo. Molte donne soffrono di molteplici sintomi. Gli operatori sanitari concordano sul fatto che le strategie di uno stile di vita sano possono aiutare efficacemente a gestire e ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Dietetico Prendi Futurebiotics PMSHarmony e un multivitaminico completo e segui una dieta ben bilanciata, che includa frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre. Studi recenti indicano che una dieta ricca di calcio e vitamina D – disponibile in latticini a basso contenuto di grassi e succo d’arancia fortificato – sembra aiutare le donne a ridurre il rischio di sintomi della sindrome premestruale. Limita il sale poiché contribuisce alla ritenzione di liquidi e al gonfiore. Limita la caffeina poiché contribuisce alla tensione mammaria e all'aumento del mal di testa. Attività fisica L'esercizio fisico è un ottimo modo per combattere il desiderio di cibo, ridurre lo stress e aumentare un atteggiamento positivo. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio aerobico quotidiano, soprattutto nei giorni precedenti le mestruazioni. Includi attività all'aperto. È stato dimostrato che la vitamina D contenuta nel sole è benefica e svolge un ruolo importante nel sistema ormonale del corpo. Terapie complementari Dormire e riposare a sufficienza aiuta a ridurre l'affaticamento e l'irritabilità. Prendere il controllo ti consente di essere positivo, non negativo. Un cambiamento nel tuo atteggiamento e nel modo in cui rispondi durante la sindrome premestruale può fare miracoli. Esercizi di respirazione profonda e visualizzazione aiuteranno. Cosa fare e cosa non fare Utilizzare tecniche di stretching per rilasciare la tensione. Ruota delicatamente la testa da un lato all'altro e ruota le spalle. La sindrome premestruale è spesso genetica. Conosci la storia sanitaria della tua famiglia e parla con i membri della famiglia per vedere quali terapie funzionano meglio per loro. Misura i tuoi progressi Sii consapevole dei fattori che contribuiscono. Non aver paura di fare una pausa, chiedere aiuto, concentrarti su un'alimentazione corretta, fare esercizio fisico e utilizzare altre terapie di coping. Chiedi l'aiuto del tuo professionista sanitario e del team di supporto nel tuo piano e nei tuoi progressi. PMSHarmony: prendere ispirazione dalla natura Questo prodotto 100% vegetariano ha un'essenza botanica aromatica aggiunta, insieme a cofattori naturali di piante intere tra cui la radice di Black Cohosh, il frutto di Agnocasto e Dong Quai. La confezione in vetro estende la freschezza naturale e aiuta a mantenere la potenza. BioResponse DIM - Biodisponibilità brevettata, migliorata e clinicamente testata per aiutare a bilanciare gli ormoni. Estratto di agnocasto - Clinicamente dimostrato che aiuta a ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Erbe naturali "di supporto alla sindrome premestruale" e nutrienti selezionati tra cui il calcio. La ricerca clinica ha dimostrato che gli ingredienti di PMSHarmony, tra cui BioResponse DIM, calcio, magnesio, vitamina D ed estratto di agnocasto, aiutano a ridurre molti dei sintomi associati alla sindrome premestruale e aiutano a bilanciare gli ormoni. BioResponse DIM è un indolo naturale presente nelle verdure crocifere. La ricerca clinica ha dimostrato che aiuta a sostenere un sano metabolismo degli estrogeni aumentando la produzione di metaboliti "buoni" degli estrogeni, come il 2-idrossi estrone, riducendo al contempo i metaboliti dannosi, come il 16 alfa-idrossi estrone. La tecnologia brevettata BioResponse DIM utilizza una tecnologia di microincapsulamento che migliora la solubilità che racchiude piccole particelle di diindolilmetano all'interno di una matrice solubile in acqua che aumenta la biodisponibilità. PMSHarmony contiene estratto di Agnocasto, standardizzato allo 0,5% di agnusidi. La ricerca ha dimostrato che l'estratto di agnocasto aiuta ad aumentare la produzione dell'ormone luteinizzante (LH), che aumenta indirettamente la produzione di progesterone. Aiuta a regolare il ciclo mestruale e aiuta a ridurre i sintomi della sindrome premestruale, tra cui tensione mammaria, irritabilità, sbalzi d'umore e crampi. PMSHarmony è ulteriormente potenziato con nutrienti selezionati come calcio e magnesio e ingredienti botanici, tra cui Asparagus officinalis, che possono fornire sollievo dai sintomi della sindrome premestruale. Sono incluse le radici intere e non estratte di Chasteberry, Dong Quai e Black Cohosh che forniscono tutto il t