C'è la creatina cattiva e la creatina buona. Poi c'è un'ottima creatina. Qual è la differenza? Qualità costruttiva e forma. L'unica forma clinicamente provata è la creatina monoidrato in polvere. La migliore creatina monoidrato è prodotta in Germania. La creatina monoidrato universale in polvere è una creatina tedesca così pura da essere brevettata. È il più bello del mondo.

L'ATP (adenosina trifosfato) è la fonte di energia per tutte le contrazioni muscolari (come nel bodybuilding). L'energia viene creata quando l'ATP rilascia uno dei suoi gruppi fosfato (l'ATP diventa quindi ADP). La creatina dona un fosfato all'ADP, riformando l'ATP e ripristinando così il pool di ATP. In questo modo, puoi allenarti più duramente, più a lungo e in modo più efficace. L'uso della creatina può aumentare la tua forza e le tue prestazioni. Può aiutare a costruire massa magra volumizzando e idratando le cellule muscolari, creando così un ambiente anabolico necessario per la crescita.