La creatina è il carburante energetico per tutti gli sport che coinvolgono velocità o potenza. Una piccola quantità è prodotta naturalmente dall'organismo e una parte si trova nella carne rossa e nel pesce (non nelle verdure). Aumentare la quantità di creatina nei muscoli, attraverso l'integrazione, ti consentirà di allenarti/gareggiare più a lungo. L'assunzione di creatina porta ad un aumento della resistenza e della massa muscolare magra. L'assorbimento della creatina è guidato dall'insulina. L'assunzione di creatina con carboidrati complessi o zuccheri aumenta la produzione di insulina e quindi l'assorbimento della creatina. Ogni bomba di creatina aromatizzata e masticabile contiene 1000 mg di creatina in compresse con un sistema di somministrazione di destrosio (1000 mg di destrosio).