I BCAA, che comprendono gli aminoacidi essenziali leucina, isoleucina e valina, costituiscono circa un terzo del muscolo scheletrico nel corpo umano e svolgono un ruolo importante nella sintesi proteica. Quando vengono ingerite quantità adeguate di BCAA dopo l'allenamento, il corpo si trova in uno stato di ipertrofia maggiore con una quantità positiva di sintesi proteica. Questo è estremamente importante per gli atleti perché ridurrà i tempi di recupero poiché aumenta la velocità con cui viene acquisita massa corporea magra. L'antiossidante acido alfa lipoico (ALA) migliora l'azione dell'insulina aumentando la sensibilità delle cellule muscolari a questo ormone, che favorisce quindi in misura ancora maggiore la sintesi proteica.